當(dāng)代年輕人現(xiàn)狀：白天靠咖啡續(xù)命，晚上用熬夜“修仙”。

　　奶茶當(dāng)水喝，火鍋配冰啤，總說(shuō)“等我有錢了就養(yǎng)生”，卻在凌晨三點(diǎn)刷著護(hù)肝攻略……

　　但你知道嗎？那個(gè)每天被你折騰的肝臟正在默默承受1天過(guò)濾相當(dāng)于3個(gè)浴缸的血液，代謝掉你胡吃海喝的所有垃圾，還要扛住你的壞情緒（沒錯(cuò)！生氣真的傷肝?。?/p>

　　更扎心的真相，肝臟沒有痛覺神經(jīng)，等你感到肝區(qū)不適時(shí)，可能已經(jīng)是 “晚期打工人” 了！

　　有哪些行為傷肝呢？如何保護(hù)肝臟？

　　瀘州市名中醫(yī)，合江縣中醫(yī)醫(yī)院脾胃病·肝膽內(nèi)科主任王芳瓊在3·18全國(guó)護(hù)肝日為大家準(zhǔn)備了一份護(hù)肝秘籍，請(qǐng)查收！

這些行為正在給肝臟“上刑”！

　　1、熬夜：23點(diǎn)后還在刷手機(jī)？肝臟排毒時(shí)間被你無(wú)情跳過(guò)！

　　2、酗酒：每天1兩白酒 = 給肝臟灌“慢性毒藥”（女性更脆弱！）

　　3、奶茶刺客（高脂飲食）：果糖代謝全靠肝，小心脂肪肝找上門！

　　4、亂吃藥：“是藥三分毒”—— 尤其混搭保健品時(shí)！

　　5、生氣冠軍：“氣大傷肝”不是玄學(xué)，是真的會(huì)肝郁！

護(hù)肝秘籍：讓肝臟偷偷變年輕！

　　1、吃出“肝”凈

　　多吃綠葉蔬菜（菠菜、西蘭花）、優(yōu)質(zhì)蛋白（魚、豆制品），少碰油炸燒烤，每天喝夠8杯水！不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦?、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。

　　2、給肝臟“放個(gè)假”

　　23點(diǎn)前入睡！夜間是肝臟排毒黃金期，別再熬夜刷手機(jī)啦！

　　3、動(dòng)起來(lái)，甩掉脂肪肝

　　保持正常的體重，每周3次快走/游泳，每次30分鐘，或打太極拳、八段錦等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)就能激活肝細(xì)胞活力！

　　4、戒酒，就是最好的護(hù)肝藥

　　酒精傷肝沒商量！小酌也傷身，不如以茶代酒更健康~  

　　5、定期體檢別偷懶

　　40歲以上人群每年查肝功能、腹部超聲，特別是高危人群，如乙肝、丙肝病毒攜帶者、長(zhǎng)期飲酒者等，要定期進(jìn)行肝功、病毒量、甲胎蛋白及腹部影像學(xué)等檢查，根據(jù)病情及時(shí)治療等。

　　6、及時(shí)接種疫苗

　　甲、乙、戊型肝炎可通過(guò)接種疫苗進(jìn)行預(yù)防。

　　7、中西醫(yī)結(jié)合診療

　　中西醫(yī)結(jié)合在肝臟疾病的防治中具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。西醫(yī)的精準(zhǔn)診斷和高效治療手段，能夠快速控制病情發(fā)展；中醫(yī)的整體調(diào)理和個(gè)性化治療，有助于改善患者的體質(zhì)和癥狀，提高生活質(zhì)量。例如，在治療肝硬化時(shí)，西醫(yī)的抗病毒、保肝降酶等藥物治療結(jié)合中醫(yī)的活血化瘀、軟堅(jiān)散結(jié)等中藥調(diào)理，可有效延緩肝硬化的進(jìn)展，甚至實(shí)現(xiàn)部分逆轉(zhuǎn)。

　　愛護(hù)肝臟，就是投資自己的未來(lái)，從今天起，別再讓TA獨(dú)自負(fù)重前行！

王芳瓊簡(jiǎn)介

　　中共黨員，脾胃病·肝膽內(nèi)科主任，副主任中醫(yī)師，瀘州市名中醫(yī)，本科學(xué)歷，成都中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床專業(yè)畢業(yè)。中醫(yī)藥促進(jìn)會(huì)溫病分會(huì)理事，中醫(yī)藥促進(jìn)會(huì)肝膽分會(huì)理事，四川省老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)消化專委會(huì)委員，四川省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)青年中醫(yī)藥研究會(huì)專業(yè)委員會(huì)委員，瀘州市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)肝膽病專委會(huì)常務(wù)委員，瀘州市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)治未病健康管理專委會(huì)常務(wù)委員。擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療幽門螺旋桿菌感染、食管炎、急慢性胃腸炎、胃潰瘍、消化道出血、功能性胃腸?。ㄏ涣?、腹痛、腹瀉、便秘），潰瘍性結(jié)腸炎、肝膽疾病及慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、高血壓、腦梗塞、冠心病等內(nèi)科疾病，并能熟練進(jìn)行內(nèi)鏡檢查及鏡下息肉、止血、異物取出等治療。

　　坐診地址：

　　門診：門診部一樓?？崎T診（周一到周五上午）

　　住院：內(nèi)科樓七樓脾胃病·肝膽內(nèi)科

　　電話：13548348313

（來(lái)源：合江縣中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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