多“啪”就能懷孕？

　　備孕一般幾天“啪”一次？

　　不同姿勢可以增加受孕幾率？

　　備孕的小伙伴們，會不會為愛愛頻率、時機、姿勢……而糾結(jié)呢？別擔(dān)心，西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心專家這就為您送上科學(xué)備孕的“錦囊妙計”。

錦囊妙計一：愛愛頻率

　　有生育需求，頻率越高越好？

　　關(guān)于性愛頻率，美國性學(xué)專家提出一個“性愛頻率公式”，性愛頻率=年齡的首位數(shù)乘以9。舉個例子：

　　20多歲2X9=18，即10天內(nèi)8次；

　　30多歲3X9=27，即20天內(nèi)7次；

　　40多歲4X9=36，即30天內(nèi)6次；

　　50多歲5X9=45，即40天內(nèi)5次；

　　60多歲6X9=54，即50天內(nèi)4次；

　　至于70歲？

　　但這只不過是個數(shù)字游戲，真正的醫(yī)學(xué)建議是基于嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯?。世界衛(wèi)生組織（WHO）基于多項研究提出建議：常規(guī)備孕期間，每周保持2-3次性愛頻率，既能保證精子質(zhì)量，又能提高受孕機會。

　　性愛頻率過高、過低，都不利于受孕。

　　1.頻率過高（＞1次/日）：男性精子總數(shù)會下降，女性陰道pH值失衡，宮頸黏液異常，都不利于受孕。

　　2.頻率過低（＜1次/周）：可能錯過排卵良機，同時男性精子老化，受孕難度增加。

錦囊妙計二：愛愛時機

　　什么時候“為愛鼓掌”，才能“一發(fā)入魂”？

　　有生育要求，性愛的最佳時機當(dāng)然是排卵期。一般排卵前1-2天受孕概率最高，因為卵子從排卵到受精這一過程在24小時以內(nèi)，一般不超過48小時，最佳受精時間是14-18小時內(nèi)；精子排出后可以存活48-72小時，但最強受精時間是1-2天。所以在排卵前1-2天同房，讓精子等著卵子，才能抓住卵子的最佳受精時間。

　　那怎樣算排卵期呢？

　　在月經(jīng)周期規(guī)律的情況下，大姨媽來的那天往前推14天，就是排卵日。然而，女性月經(jīng)周期并非一成不變，21-35天都屬于正常范圍。所以，想要通過大姨媽來推測出自己的排卵日，除非每個月的周期都很穩(wěn)定。

　　那么，如果通過月經(jīng)周期來推算不準(zhǔn)確的話，還有啥方法能測到自己的排卵期呢？除了月經(jīng)周期推算法外，還有排卵試紙檢驗法、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測法、宮頸粘液初判法、B超監(jiān)測排卵法等。推薦居家可用排卵試紙來把握排卵期，提高受孕率。

錦囊妙計三：愛愛姿勢

　　最佳“受孕姿勢”竟然是？

　　最佳“受孕姿勢”主要有3個，包括傳統(tǒng)的男上位、側(cè)位和后入。男上位，被認(rèn)為是最好的“受孕姿勢”。此時，女性還可以用枕頭墊高臀部，使精子以最快、最強的爆發(fā)力，抵達(dá)子宮頸，愛愛后女性繼續(xù)保持墊高臀部仰臥20分鐘左右，以增加受孕機會。

　　夫婦雙方還要注意：

　　1.建議孕前3個月開始補充葉酸和鋅。

　　2.控制體重指數(shù)BMI在18.5-24之間。

　　3.每周累計150分鐘中等強度運動。

　　4.男女雙方的生育力評估非常重要。

這些情況需要及時就醫(yī)！

　　1.男性預(yù)警信號：精液量＜1.5ml或射精后30分鐘不完全液化，睪丸持續(xù)隱痛或陰囊靜脈曲張。

　　2.女性預(yù)警信號：月經(jīng)周期＜21天或＞35天，排卵期無透明拉絲狀宮頸黏液。

　　3.雙方共同指征：規(guī)律無避孕性生活1年未孕（35歲以上女性建議6個月就診）；女性既往有盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥；男性既往隱睪病史。

　　西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心是四川省首家開展人類輔助生殖技術(shù)（夫精人工授精）的中醫(yī)醫(yī)院，秉承“中西結(jié)合、男女同診、內(nèi)外兼治”的服務(wù)理念，創(chuàng)新開展中西醫(yī)結(jié)合助孕方案。目前，中心已成功開展夫精人工授精技術(shù)220余次。

　　這些情況都可以來生殖醫(yī)學(xué)中心咨詢：

　　生育咨詢和備孕指導(dǎo)；

　　生殖內(nèi)分泌調(diào)節(jié)；

　　多囊卵巢綜合征、卵巢功能低下等原因?qū)е碌呐怕颜系K性不孕；

　　子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、輸卵管堵塞、輸卵管積水、子宮內(nèi)膜息肉、子宮肌瘤、子宮瘢痕憩室、宮腔粘連、子宮縱膈、盆腔炎性疾病后遺癥等原因?qū)е碌牟辉校?br/>

　　高泌乳素血癥、異常子宮出血等內(nèi)分泌疾病導(dǎo)致的不孕；

　　不明原因不孕；

　　免疫性不孕；

　　復(fù)發(fā)性流產(chǎn)、生殖遺傳相關(guān)咨詢；

　　男性少精、弱精、畸形精子癥、性腺器官疾?。ㄑ?、死精、前列腺炎、睪丸炎、附睪炎）等導(dǎo)致的不育；

　　妊娠早期的中西醫(yī)結(jié)合保胎治療等。

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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