凌晨?jī)牲c(diǎn)

你對(duì)著手機(jī)屏幕揉了揉眼

——

這是今晚第 18 次

抬手揉眼睛

最近總覺(jué)得視線像蒙著霧

眼角細(xì)紋也突然變深

直到某天戴隱形眼鏡時(shí)

突然刺痛

鏡子里眼球布滿紅血絲

才驚覺(jué)

合江縣中醫(yī)醫(yī)院

眼科·耳鼻咽喉科

副主任趙建偉

提醒大家

那個(gè)以為能“緩解疲勞”的習(xí)慣

正在悄悄傷害眼睛

一、傷眼高危行為

1、揉眼睛

（1）細(xì)菌感染風(fēng)險(xiǎn)（指尖細(xì)菌量≈手機(jī)300倍）；

（2）角膜損傷/短暫視力模糊/加速眼周老化；

（3）戴隱形眼鏡者角膜炎風(fēng)險(xiǎn)是普通人的5倍。

2、隱形眼鏡超時(shí)佩戴

“今天忙到忘記摘隱形”—— 這句口頭禪正在摧毀角膜健康。隱形眼鏡材質(zhì)會(huì)吸收淚液中的蛋白質(zhì)，超過(guò) 8 小時(shí)佩戴就會(huì)形成肉眼看不見(jiàn)的蛋白沉淀，12 小時(shí)后相當(dāng)于在眼球上覆蓋一層‘細(xì)菌培養(yǎng)皿’。

3、熬夜關(guān)燈刷手機(jī)

藍(lán)光刺激致淚液滲透壓升高，易導(dǎo)致紅血絲、光斑、短暫性視力異常。

二、眼部求救信號(hào)

（1）長(zhǎng)期紅血絲：干眼癥前兆；

（2）分泌物異常：透明拉絲＝視疲勞 | 黃綠色膿＝細(xì)菌感染；

（3）看燈有彩虹圈：48小時(shí)內(nèi)查青光眼；

（4）自檢：下眼瞼鮮紅+顆粒感＝眼表?yè)p傷。

三、護(hù)眼小技巧

1、揉眼替代方案

（1）棉棒壓內(nèi)眼角3秒；

（2）指關(guān)節(jié)滑眉骨→太陽(yáng)穴；

（3）滴人工淚液然后用40℃毛巾溫敷10秒。

2、隱形眼鏡“保命法則”

（1）每日佩戴時(shí)間≤8小時(shí)，午休浸泡；

（2）異物感立即停戴+生理鹽水沖洗；

（3）每半年換護(hù)理液品牌。

3、熬夜修復(fù)

（1）手機(jī)開(kāi)深色模式；

（2）早餐吃蒸南瓜+水煮蛋（修復(fù)光損傷）；

（3） "∞"字眼球瑜伽10次/方向。

四、這些情況請(qǐng)立刻掛號(hào)！別拖延

（1）突然視線模糊伴隨頭痛惡心（警惕急性青光眼）；

（2）眼白出現(xiàn)片狀出血（可能是高血壓 / 糖尿病預(yù)警）；

（3）戴美瞳后角膜出現(xiàn)灰白色斑點(diǎn)（角膜潰瘍前兆）。

趙建偉簡(jiǎn)介

眼科·耳鼻咽喉科副主任，主治中醫(yī)師，本科學(xué)歷，西南醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)臨床眼耳鼻喉專(zhuān)業(yè)畢業(yè)。具有扎實(shí)的專(zhuān)科理論知識(shí)和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，對(duì)眼科、耳鼻咽喉科常見(jiàn)病、多發(fā)病有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，尤其擅長(zhǎng)經(jīng)鼻內(nèi)鏡全組鼻竇開(kāi)放術(shù)，鼻中隔偏曲矯正術(shù)，高選擇性翼管神經(jīng)切斷術(shù)，等離子切除扁桃體、腺樣體消融術(shù)，聲帶息肉切除術(shù)，經(jīng)食管鏡食管異物取出術(shù)，中西醫(yī)結(jié)合治療過(guò)敏性鼻炎、慢性咽炎、耳鳴耳聾。

科室地址：

門(mén)診：門(mén)診部二樓眼科·耳鼻咽喉科

住院：住院部外科大樓六樓眼科·耳鼻咽喉科

聯(lián)系電話：18980244080

（來(lái)源：合江縣中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：肖昂

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