最近瀘州進入了中伏天，氣溫動不動就突破40℃。

　　在這種極端天氣里，能讓我主動出門的事情不多，而游泳是其中之一。

　　畢竟每年不到水里“板”兩哈，總覺得這個夏天缺了點啥子。

　　但是，最近的新聞又在時時刻刻提醒我：游泳池里有風(fēng)險，下水洗澡小心點！

　　這讓拿著游泳圈準(zhǔn)備出門的我，不禁陷入了沉思......

　　夏天想要開心愉快的玩水，應(yīng)該咋個自我防護喃？

　　這份夏日游泳健康攻略，一次跟你講清楚！

　　什么是腺病毒？

　　腺病毒是兒童呼吸道感染常見的病原體，一般通過飛沫傳播，也可通過“糞口途徑”傳播。上述新聞中，小朋友或因飲入了泳池中帶腺病毒病原體的池水而引發(fā)感染。

　　腺病毒感染多為無癥狀且有自限性，不需要特殊治療可自行痊愈。然而當(dāng)大量病原體進入體內(nèi)引起重度感染時，可能出現(xiàn)咽結(jié)合膜熱、肺炎、胃腸炎等癥狀，需要進行抗病毒治療。

　　腺病毒感染一般沒有后遺癥，但如果引發(fā)重癥肺炎，也有可能會遺留肺間質(zhì)纖維化、咳、喘等癥狀。

　　所以當(dāng)小孩出現(xiàn)頭痛、頭暈、腹痛、低燒等癥狀時，一定要根據(jù)孩子的實際情況，警惕是否存在腺病毒感染的可能。

　　游泳時如何做好自我防護？

　　除了腺病毒以外，游泳池里可能存在的病原體還包括：大腸桿菌、沙門氏菌、彎曲桿菌、軍團菌、假單胞子菌、諾如病毒等。
　　所以游泳的時候，合理的自我防護措施是必不可少的，包括：

　　皮膚防護

　　如果身上有皮膚破損最好不要去游泳，因為在水中長時間浸泡，會使角質(zhì)層軟化、皮膚破損加重，細(xì)菌容易入侵，會誘發(fā)一些皮膚病。同時，若本身有皮膚病如足癬、皮疹、濕疹等，游泳后可能會加重病情，這類人群最好不要游泳。

　　眼部防護

　　游泳時最好佩戴泳鏡，特別是喜歡潛水的朋友。游泳后眼睛如有不適，可能是因為水里殘留的氯對眼睛產(chǎn)生刺激，這時候切勿揉眼睛，因為眼睛本身有一道屏障，一般細(xì)菌不容易侵入，用手揉反而可能會把手上的細(xì)菌帶進眼睛，發(fā)生感染?？捎醚鬯幩疀_洗，降低感染的幾率。

　　耳鼻防護

　　游泳導(dǎo)致的耳鼻類疾病也有很多，如中耳炎、鼻竇炎等。很多人鼻子進水以后喜歡擤鼻子，耳朵進水以后喜歡捏著鼻子鼓氣，這些原因都會使殘留在水中的細(xì)菌進入中耳引發(fā)炎癥。另外，耳屎被水泡過后膨脹也是耳朵發(fā)炎的重要原因。游泳后如果耳朵殘留有水，可以把頭歪向進水的一側(cè)，輕拉著耳垂或耳廓，把曲折的耳道拉直，用同側(cè)的腿做幾次單腳跳，讓水流出。

　　女性防護

　　女性朋友在游泳館中不要隨地就坐，游泳池邊的地上或臺階上常有人赤腳行走，可能會引起霉菌性陰道炎。需要休息時要選擇干凈的座位，可用自己的毛巾鋪上就坐。

　　女性朋友游泳后最好立即排尿，這樣能起到清潔作用，有效預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。游完泳后應(yīng)仔細(xì)清洗外陰，注意不要將自己的毛巾、浴具和別人的混放。另外在經(jīng)期或患有泌尿系統(tǒng)疾病時，更易誘發(fā)尿路感染，應(yīng)避免在此期間游泳。

　　當(dāng)然，最重要的一點是在挑選游泳環(huán)境的時候，一定要選擇衛(wèi)生合格的正規(guī)游泳池。可以在池邊聞一聞看有沒有異味，試著感受一下水質(zhì)有無刺激性，確保有淋浴設(shè)施和浸腳池，盡量避免到水溫過高或過低，以及太擁擠的游泳池游泳。

　　祝大家都能度過一個清涼、健康的夏天?。▉碓矗簽o州市人民醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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