2022年12月7日，迎來(lái)“大雪”節(jié)氣。

　　《月令七十二候集解》說：“大雪，十一月節(jié)，至此而雪盛也?！币颉把笔呛涞漠a(chǎn)物，代表寒雨天氣。

　　但節(jié)氣意義上的“大雪”與天氣預(yù)報(bào)的“大雪”并無(wú)必然聯(lián)系。

　　反映的是這個(gè)節(jié)氣期間的氣候變化并不是表示這個(gè)節(jié)氣期間會(huì)下很大的雪。但是，大雪節(jié)氣之后，寒流活躍、氣溫下降、降水增多，下雪的可能性大增，天氣會(huì)越來(lái)越冷。

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：張茂平

　　主任中醫(yī)師，國(guó)家級(jí)中醫(yī)藥師承導(dǎo)師。擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療急慢性腎小球腎炎、腎病綜合癥；腎纖維化；繼發(fā)性腎病如IgA腎病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、狼瘡性腎炎腎病、高血壓腎病，糖尿病腎??；慢性腎衰；糖尿病、風(fēng)濕免疫疾病等。

　　城北門診時(shí)間：星期一、五上午

　　水井溝門診時(shí)間：星期三、六上午

　　立冬后至立春前冬令進(jìn)補(bǔ)最為適宜。大雪節(jié)氣氣溫顯著下降、降水量增多，更是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。

　　大雪季節(jié)該如何養(yǎng)生呢？

　　早睡晚起

　　起居上早臥晚起，以免陽(yáng)氣外泄。晚上9：00-11：00，是三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，相當(dāng)于人體內(nèi)分泌系統(tǒng)工作的時(shí)間，可使機(jī)體蓄積更多能量。

　　適當(dāng)食補(bǔ)

　　冬季人體為了保持一定的熱量，就必須增加體內(nèi)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以便產(chǎn)生更多的能量滿足機(jī)體的需要。可適當(dāng)多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如羊肉、牛肉、魚肉、蓯蓉等，補(bǔ)充能量，益氣補(bǔ)血，滋養(yǎng)身體。

　　泡腳保暖

　　“腳暖腿不涼，腿暖身不寒?！焙畯哪_下起，腳容易受到寒冷氣息的影響。應(yīng)穿保暖的鞋襪，護(hù)腳保暖。同時(shí)，泡腳、按摩雙腳能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)肝腎的目的。

　　泡腳時(shí)長(zhǎng)30-45分鐘，水溫38-43℃，水要淹過腳踝，容器以木盆為宜，可適量加入生姜、橘皮、艾葉等。

　　適度鍛煉

　　冬天不宜過早起床晨練，最好等天亮見到陽(yáng)光之后再出門鍛煉，頭、胸、腳這個(gè)三部位最容易受寒邪侵襲，外出鍛煉需做好防寒保暖。尤其是老年人更應(yīng)謹(jǐn)慎出門，以免受寒，誘發(fā)心腦血管疾病。

　　大雪食療方：當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　原料：當(dāng)歸18g，生姜30g，羊肉500g，黃酒、調(diào)味適量。

　　操作：將羊肉洗凈，切為碎塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1—2小時(shí)，令湯白，食肉喝湯。

　　功效：健脾補(bǔ)血、袪寒強(qiáng)身。

　　適宜人群

　　腹脹冷痛，手腳冰冷，體虛所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，跌打損傷之機(jī)體疼痛不適，體虛怕冷者。

腎病科簡(jiǎn)介

　　科室采用中西醫(yī)結(jié)合手段診治急慢性腎炎、腎病綜合征、急慢性腎衰竭、IgA腎病、糖尿病腎病、狼瘡性腎炎、高血壓腎損害、尿路感染、腎結(jié)石、痛風(fēng)等，療效顯著。尤其擅長(zhǎng)中醫(yī)多途徑聯(lián)合給藥治療慢性腎衰竭，中醫(yī)分階段中藥配合激素治療難治性腎病綜合征。開展腎穿刺活檢術(shù)、動(dòng)靜脈內(nèi)瘺成形術(shù)、結(jié)腸透析、血液透析、血液透析濾過、CRRT、血液灌流等多種特色診療技術(shù)。以芪石腎舒膠囊、腎纖康顆粒為代表的多種?？浦苿┥钍芑颊吆迷u(píng)，采用“穴位敷貼”治療慢性腎臟病豐富了中醫(yī)“內(nèi)病外治”理論。

　　電話：0830-3161252

　　地址：第三住院大樓（傳承創(chuàng)新大樓）23樓

（來(lái)源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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