春節(jié)七天大長(zhǎng)假，你是不是已經(jīng)安排了聚餐、約會(huì)、走親戚、打麻將、游戲、看電影……如此豐富的娛樂(lè)活動(dòng)，真是讓人一不小心就想high個(gè)三天三夜。于是，春節(jié)假期晚睡晚起成了常態(tài)。人是真快樂(lè)了，但身體可吃不消，因?yàn)樗邥r(shí)間與死亡率是息息相關(guān)的！

　　根據(jù)中國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)調(diào)查顯示：有超過(guò)70%的人有熬夜習(xí)慣，90%的人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關(guān)。有調(diào)查顯示，在中國(guó)，每年因熬夜死亡的人數(shù)高達(dá)55萬(wàn)。

白雪

教授 主任中醫(yī)師

大內(nèi)科主任兼神經(jīng)內(nèi)科主任

　　全國(guó)第三批優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才，全國(guó)名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人，四川省學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭人后備人選，四川省衛(wèi)計(jì)委有突出貢獻(xiàn)中青年專家，四川省名中醫(yī)，四川省中醫(yī)藥管理局學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭人，擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療心腦血管疾病，如：中風(fēng)病、頭痛、眩暈、癲癇、失眠、帕金森、重癥肌無(wú)力、冠心病、高血壓等。

　　城北門診時(shí)間：周一、二上午，周四上午（特需門診）

　　熬夜，專業(yè)術(shù)語(yǔ)叫睡眠剝奪，通俗一點(diǎn)就是明明困得要死卻死扛著不睡，睡的時(shí)間也短，這種時(shí)間上的剝奪，就相當(dāng)于在熬夜。睡眠兩個(gè)重點(diǎn)“規(guī)律+睡夠”，一般成人正常睡眠時(shí)間7-9小時(shí)。

為什么熬夜猝死的人越來(lái)越多？

　　事實(shí)上，熬夜不是猝死的病因，而是誘因。熬夜的人交感神經(jīng)持續(xù)處于興奮狀態(tài)，這就容易誘發(fā)心腦血管疾病，對(duì)于有心腦血管疾病或有猝死家族史的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期熬夜更容易引發(fā)猝死。

“三高”患者盡量別熬夜

三高人群，有吸煙、家族病史等心腦血管危險(xiǎn)因素的群體如果熬夜，更容易引發(fā)心腦血管疾病，胃腸功能、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)受影響，甚至罹患腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增大。

當(dāng)然，說(shuō)得再多

你不聽(tīng)也是很難辦

提前教你熬夜后怎么做吧

熬夜之后如何做？

　　1、及時(shí)補(bǔ)水

　　熬夜族身體很容易缺水，可以喝點(diǎn)涼茶，如枸杞大棗茶、菊花茶、綠茶、苦丁茶等，既能補(bǔ)水、還能祛火。

　　2、補(bǔ)充維生素

　　疲勞過(guò)度，睡眠不足，會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，導(dǎo)致抵抗力下降，本身肝不好的人，盡量少熬夜。熬夜后，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素。

　　3、及時(shí)補(bǔ)覺(jué)

　　熬夜后最大問(wèn)題就是睡眠不足，因此要盡可能多“補(bǔ)覺(jué)”，保證每天6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

熬夜帶來(lái)的歡樂(lè)

補(bǔ)不回熬夜傷的身

不要仗著年輕

就隨意無(wú)視自己的身體

睡個(gè)好覺(jué)

對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)

神經(jīng)內(nèi)科簡(jiǎn)介

　　科室擁有多參數(shù)監(jiān)護(hù)儀、DSA、康復(fù)治療儀、無(wú)創(chuàng)顱內(nèi)壓檢測(cè)儀、視頻腦電圖、前庭功能檢測(cè)儀等多種先進(jìn)設(shè)備，運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合手段診治腦血管病、帕金森病、偏頭痛、眩暈、失眠、癲癇、腦炎、周圍神經(jīng)病等，開(kāi)展了急性腦梗死靜脈溶栓、橋接及動(dòng)脈取栓治療，顱內(nèi)外動(dòng)脈支架植入，動(dòng)脈瘤血管內(nèi)栓塞以及常規(guī)/動(dòng)態(tài)腦電圖、視頻腦電監(jiān)測(cè)、肌電圖、誘發(fā)電位，以及針刺、熏蒸、艾灸、穴位敷貼、中藥藥枕等特色治療，研制了蛭龍活血通瘀膠囊、顱痛顆粒、麝香化瘀醒腦顆粒、通竅益智顆粒等純中藥制劑，臨床療效顯著。

　　咨詢電話：0830-2583658

　　住院部地址：傳承創(chuàng)新大樓（第三住院大樓）10樓、11樓

（來(lái)源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：馬驍

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