東風吹散梅梢雪

一夜挽回天下春

二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣

立春即將到來

立，為“開始”；春，代表溫暖。立春，意味著萬物閉藏的冬季已經(jīng)過去，我們迎來了風和日暖、欣欣向榮的春天。新的輪回，悄然開啟。

根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，為陰中之陽，與自然界春氣相應(yīng)，故春季是養(yǎng)肝、護肝的最佳時節(jié)。

碩士研究生導師，全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才、全國肝膽病咨詢專家、四川省名中醫(yī)、四川省中醫(yī)藥管理局學術(shù)技術(shù)帶頭人、四川省首批優(yōu)秀中青年中醫(yī)師、全國老中醫(yī)藥專家學術(shù)經(jīng)驗繼承人。擅長中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合治療病毒性肝炎、肝硬化、脂肪性肝病、酒精性肝病、自身免疫性肝病、肝癌及膽囊炎、膽囊術(shù)后綜合癥等肝膽疾病及內(nèi)科疑難雜病。

充分休息

LICHUN

春天是細菌、病毒繁殖旺季，肝臟具有解毒、排毒的功能，負擔最重，此時應(yīng)充分休息。每天保證6小時以上睡眠，午休30分鐘左右。

拒絕大怒

LICHUN

生氣、發(fā)怒易誘發(fā)各種肝病，“怒傷肝”就是這個道理。所以立春要盡量做到心平氣和、樂觀開朗，避免肝火太旺或肝氣郁結(jié)，久而久之致肝病。

慢跑運動

LICHUN

立春進行適當?shù)膽敉饴苓\動，既能使氣血暢通，又能怡情養(yǎng)肝。每次建議控制在1小時以內(nèi)，但肝病患者須注意不能過于勞累，每次最好控制在30分鐘內(nèi)。

飲食

LICHUN

春季易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥，因此春季飲食宜選甘溫之品，忌酸澀，可適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，避免暴飲暴食加重肝臟負擔。

春季養(yǎng)生宜進食清淡、天然的綠色青菜，如青椒、綠豆芽、菠菜、芹菜等食物；適當喝水，加速體內(nèi)代謝物排泄，防止毒素損害肝臟。此外，戒酒戒煙對保養(yǎng)肝臟也很重要。

立春食療方

LICHUN