每年的10月8日是“全國(guó)高血壓日”，很多高血壓患者表示自己的血壓老是控制不住，不知道怎么辦才好今天我們來(lái)了解一下。

　　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：臨床試驗(yàn)研究中心 王蔚博士

　　中西醫(yī)結(jié)合副主任醫(yī)師、副教授，臨床試驗(yàn)研究中心（Ⅰ期藥物臨床研究室）副主任，西南醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)院西內(nèi)教研室副主任，從事中西醫(yī)結(jié)合臨床、科研及教學(xué)工作10余年，擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療中風(fēng)病、頭痛、眩暈、失眠、心衰、心悸、帕金森、冠心病、高血壓等心腦血管疾病。

　　城北門(mén)診時(shí)間：星期一、星期五全天，星期六上午

　　高血壓可以引發(fā)諸多嚴(yán)重的心腦血管疾病，危害健康甚至危及生命。高血壓發(fā)病較為隱匿，因此也被稱為“無(wú)形殺手”，早期無(wú)癥狀者往往是在檢測(cè)血壓時(shí)被發(fā)現(xiàn)。

　　高血壓患者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、肢體麻木、心慌、胸悶、失眠等癥狀，控制好血壓可以有效改善上述癥狀，減少并發(fā)癥發(fā)生。

　　控制血壓，以下幾點(diǎn)您要做好

　　 禁止吸煙

　　吸煙是心腦血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，煙草中含有的尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)對(duì)我們的血管內(nèi)皮造成損害，直接影響血管功能，引起小動(dòng)脈痙攣，升高血壓。

　　吸煙也可促使動(dòng)脈粥樣硬化、血管內(nèi)血栓形成，增加血管檢塞的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而可引發(fā)腦梗死、心肌梗死、肺栓塞等多種嚴(yán)重疾病，危害身體健康。

　　限制飲酒

　　少量飲酒可起到輕微的降壓效果，但大量或長(zhǎng)期飲酒則會(huì)使交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增加，升高血壓，并加快心率影響心臟排血量。

　　對(duì)于血壓控制不佳的高血壓患者，大量飲酒會(huì)使血壓進(jìn)一步升高，增加突然發(fā)生心腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)。飲酒還會(huì)影響降壓藥的效果，導(dǎo)致血壓不易控制。

　　拒絕肥胖，合理膳食

　　肥胖人群的血脂較高，血管緊張度增加，血流相對(duì)緩慢，可導(dǎo)致血壓升高。

　　肥胖人群的體表面積較大，身體循環(huán)血流量會(huì)增加，使心臟的泵血量增加，從而會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起心臟肥厚或擴(kuò)張，促使高血壓性心臟病等并發(fā)癥的發(fā)生。

　　高血壓患者的飲食建議低鹽低脂，營(yíng)養(yǎng)均衡，切勿暴飲暴食。

　　除了按醫(yī)囑用藥，還可以嘗試以下食療方法：

　　1、玉米須茶：玉米須味甘、性平，具有利尿?yàn)a熱、平肝利膽的功效，尤其適用于肝火上炎、肝陽(yáng)上亢型高血壓患者。

　　玉米須50g，洗凈后放入鍋中，加清水500ml，大火煮沸后換成小火煎煮至250ml，代茶飲。

　　2、芹菜粥：芹菜中含有丁基苯肽類物質(zhì)，且富含維生素P，具有平肝清熱、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜等功效。

芹菜（連根）120g，粳米250g，熬粥食用。

　　3、醋泡洋蔥：洋蔥性溫，味甘、微辛，具有健胃消食、理氣寬中的功效，可調(diào)節(jié)血壓、血脂、血糖。

　　取洋蔥1個(gè)洗凈后去皮，切成薄條掰散，放入器皿中，加糙米醋至剛好沒(méi)過(guò)洋蔥條，加蓋后放入冰箱浸泡3日，可作佐餐小菜食用。

　　溫馨提示：改善生活方式不能替代藥物治療，血壓控制不佳時(shí)請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整和使用降壓藥。

（來(lái)源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：游江

關(guān)注川南在線網(wǎng)微信公眾號(hào)
長(zhǎng)按或掃描二維碼 ，獲取更多最新資訊 其他