加班工作，熬個夜

沉迷游戲，熬個夜

刷劇看片，熬個夜……

準(zhǔn)備睡了，可能還得再抱著手機

看看朋友圈、刷個視頻

就是舍不得睡

你知道嗎？

你能熬

可你的甲狀腺卻“熬”不動了

熬夜半年 脖子都粗了

小吳今年28歲，是一名網(wǎng)絡(luò)主播。大概一個月前，她出現(xiàn)了明顯的疲勞感，全身乏力，特別愛睡覺，還發(fā)現(xiàn)有脫發(fā)的情況，并且月經(jīng)也變得不規(guī)律，不僅延后，量也減少了。她在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院做了一次體檢，也沒發(fā)現(xiàn)什么明顯問題。

可一個月過去了，小吳發(fā)現(xiàn)癥狀都在，更可怕的是，她發(fā)現(xiàn)自己的脖子變粗了。

小吳的工作時間是每天晚上6點到凌晨2點，這種情況已經(jīng)有半年了。她白天還有一份工作，工作強度大到已經(jīng)讓小吳出現(xiàn)了焦慮情緒。

綜合小吳的癥狀，醫(yī)生考慮其甲狀腺出了問題，檢查結(jié)果顯示：甲狀腺激素明顯下降，而促甲狀腺激素顯著升高，是典型的甲狀腺功能減退癥。

同時，甲狀腺彩超提示小吳雙側(cè)甲狀腺結(jié)節(jié)，為III類。

醫(yī)生為小吳進行了藥物治療，以補充甲狀腺激素，并囑咐其避免熬夜，作息規(guī)律，且多休息。

尚忠明  教授

主任醫(yī)師

乳腺·甲狀腺·血管外科副主任（主持工作）

擅長乳腺癌的系統(tǒng)化治療、巨大動脈瘤的根治性切除、動脈硬化閉塞、血栓閉塞性脈管炎的中西醫(yī)結(jié)合治療、甲狀腺癌的根治性切除、甲狀腺瘤的微創(chuàng)手術(shù)和甲亢的內(nèi)分泌治療等。

城北門診時間：星期二全天

No.1甲狀腺的重要性

甲狀腺位于我們的頸部，它分泌的甲狀腺激素對身體的新陳代謝、生長發(fā)育、神經(jīng)系統(tǒng)等都起著至關(guān)重要的作用。

正常的甲狀腺功能可以維持我們身體的各項生理活動處于平衡狀態(tài)，一旦甲狀腺出現(xiàn)問題，就會引發(fā)一系列的健康問題。

No.2熬夜對甲狀腺的危害

影響甲狀腺激素的分泌

熬夜會打亂人體的生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。甲狀腺作為內(nèi)分泌器官之一，其激素的分泌也會受到影響。

長期熬夜可能會使甲狀腺激素分泌過多或過少，從而引發(fā)甲狀腺功能亢進或減退。

降低免疫力

睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的關(guān)鍵，相反，熬夜會使身體的免疫力下降。

而免疫力低下又會增加甲狀腺疾病的發(fā)病風(fēng)險，因為免疫系統(tǒng)的異?？赡軙艏谞钕?，導(dǎo)致甲狀腺炎等疾病。

加重心理壓力

熬夜往往伴隨著工作壓力、生活壓力等，這些心理壓力會進一步影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。長期處于高壓力狀態(tài)下，甲狀腺更容易出現(xiàn)問題。

No.3甲狀腺發(fā)出的“求救信號”

頸部腫塊

如果你在頸部摸到一個腫塊，可能是甲狀腺結(jié)節(jié)。

甲狀腺結(jié)節(jié)有良性和惡性之分，雖然大多數(shù)結(jié)節(jié)是良性的，但也不能掉以輕心。如果結(jié)節(jié)較大或生長迅速，應(yīng)及時就醫(yī)進行檢查。

聲音嘶啞

甲狀腺疾病可能會壓迫喉返神經(jīng)，導(dǎo)致聲音嘶啞。如果聲音嘶啞持續(xù)時間較長，且沒有其他明顯的原因，應(yīng)考慮甲狀腺問題。

吞咽困難

當(dāng)甲狀腺腫大或有結(jié)節(jié)時，可能會壓迫食管，導(dǎo)致吞咽困難。這種情況需要及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和診斷。

體重變化

甲狀腺激素對新陳代謝有重要影響。

如果甲狀腺功能亢進，身體的新陳代謝會加快，導(dǎo)致體重下降；如果甲狀腺功能減退，新陳代謝會減慢，體重則會增加。

如果你的體重在短時間內(nèi)出現(xiàn)明顯變化，應(yīng)考慮甲狀腺問題。

情緒變化

甲狀腺功能異常也會影響人的情緒。

甲亢患者可能會出現(xiàn)焦慮、煩躁、易怒等情緒；甲減患者則可能會出現(xiàn)抑郁、淡漠、記憶力減退等癥狀。

如果你的情緒出現(xiàn)明顯變化，且排除了其他心理因素的影響，應(yīng)考慮甲狀腺問題。

No.4如何保護甲狀腺

·保持良好的作息習(xí)慣

盡量避免熬夜，保證充足的睡眠。每天晚上最好在 11 點之前入睡，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間。

·合理飲食

飲食要均衡，多吃新鮮的蔬菜水果、全谷類食物等，減少加工食品和高熱量、高脂肪食物的攝入。同時，要注意控制碘的攝入量，避免過多或過少。

·減輕心理壓力

學(xué)會放松自己，通過運動、冥想、瑜伽等方式減輕心理壓力。保持良好的心態(tài)，對預(yù)防甲狀腺疾病也非常重要。

·定期體檢

定期進行甲狀腺功能檢查和頸部超聲檢查，尤其是有家族病史、長期熬夜、壓力大等高危人群。早期發(fā)現(xiàn)甲狀腺問題，及時進行治療，可以避免病情加重。

溫馨提示

總之，每一次熬夜都是對甲狀腺的一次傷害。我們要重視甲狀腺的健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，及時發(fā)現(xiàn)甲狀腺發(fā)出的“求救信號”，保護好我們的甲狀腺。讓我們一起為健康加油，遠離甲狀腺疾病的困擾。

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：肖昂

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