這兩天的太陽

大家最大的感受應(yīng)該是

熱得粘人、熱得睡不著

熱得像被蒸著燉著

空調(diào)開一宿都不解熱

出門5分鐘，后背濕成地圖

哪怕坐著不動(dòng)，也在流汗

悶熱的日子對(duì)于腎病患者來說

也是最難熬的時(shí)段

腎友們?nèi)绾伟残亩冗^這炎炎夏日

合江縣中醫(yī)醫(yī)院

血液凈化中心主管護(hù)師鄧婷

為大家支招

一、管住喝水，“量出為入”

透析腎友需嚴(yán)格控制水分?jǐn)z入，避免過多飲水導(dǎo)致體內(nèi)液體積聚，增加心臟負(fù)擔(dān)。夏季出汗多，應(yīng)與醫(yī)生討論適當(dāng)?shù)囊后w攝入量。

基本公式：每天喝水量=前一天尿量 +500ml(這500ml包括食物中的水分)。天熱出汗多時(shí)，可以多喝100-200ml，但一定要先告訴醫(yī)生，看是否需要調(diào)整透析安排。

如何管住嘴? 

用小量杯喝水，心里有數(shù)，并養(yǎng)成小口喝水的習(xí)慣。

口渴時(shí)含冰塊或檸檬片，比猛灌水好。

少吃含水量高的東西(如西瓜、黃瓜、冰淇淋)，水果選蘋果、梨(每天別超過100g)。 飯菜一定要少鹽，不吃咸菜、醬料，避免越吃越渴。

二、防暑降溫要科學(xué)

躲開最熱時(shí)段:上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)太陽最毒，盡量別出門。必須外出時(shí)，戴帽子、穿淺色衣服。

中暑了怎么辦 ？

感覺頭暈、惡心，趕緊到陰涼地方，可以少量喝點(diǎn)無鉀的電解質(zhì)水(買時(shí)看清成分)。

開空調(diào)溫度調(diào)在26℃左右，別對(duì)著人直吹，用電扇讓屋里空氣流動(dòng)。

不用冷水沖澡，突然的冷刺激會(huì)讓血管收縮，血壓可能猛升，非常危險(xiǎn)！

三、吃得對(duì)，身體好！

1.小心“高鉀”食物

綠燈食物（低鉀）：冬瓜、絲瓜、蘋果。

紅燈食物（高鉀，盡量不吃）：荔枝、香蕉、菠菜。

深綠色菜(菠菜/油菜)通常比淺色菜(白菜/黃瓜)鉀高;

軟爛多汁水果(香蕉/橙子)比脆硬水果(蘋果/梨)鉀高;

淀粉類(土豆/芋頭)比非淀粉類(冬瓜/蘿卜)鉀高。

去鉀小竅門

綠葉菜: 開水焯燙兩次。

土豆:去皮、切薄片，泡水半小時(shí)以上。

肉類:切小塊，冷水下鍋煮開，倒掉第一遍水，換水再煮。

2.警惕“高磷”食物

海鮮 (蝦、蟹、鮑魚等)、堅(jiān)果(核桃、花生等)、動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腰子等)、糙米全麥、豆類(黃豆、豆腐等)、奶制品(牛奶、奶酪等)磷含量都高，要控制。必要時(shí)隨餐服用磷結(jié)合劑。

3.選好蛋白質(zhì)

優(yōu)先選動(dòng)物蛋白，如牛奶、雞蛋清、魚、瘦肉、蝦等。植物蛋白如大豆蛋白含磷和嘌呤高，要少吃。

四、護(hù)理好透析用的血管

(內(nèi)瘺或?qū)Ч?

保持清潔干燥:天熱出汗多，穿刺點(diǎn)要貼好防水敷料，汗?jié)窳思皶r(shí)消毒換藥。

別壓著:內(nèi)瘺側(cè)手臂勿受壓，睡覺時(shí)避免側(cè)臥壓迫。

防感染:如果插管或瘺管的地方發(fā)紅、腫、痛、發(fā)熱或有膿，請(qǐng)立即就醫(yī)!

五、動(dòng)靜結(jié)合，休息好！

活動(dòng)要適度：選擇清晨或傍晚散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，時(shí)間別超過半小時(shí)，避免出太多汗脫水。運(yùn)動(dòng)后稱體重若增長>干體重的5%，需聯(lián)系醫(yī)生調(diào)整脫水量。

睡好覺：保證充足睡眠，別熬夜，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

六、心情舒暢很重要

夏天容易心煩，可以多和家人朋友聊聊天、聽聽音樂、靜坐放松一下都有幫助。

核心提示

1、天天稱體重：體重波動(dòng)最好控制在干體重的3%-5%以內(nèi)。

2、聽醫(yī)囑：如果需要增加透析次數(shù)(比如從每周2次加到3次)，一定要遵醫(yī)囑。

鄧婷簡介

本科學(xué)歷，主管護(hù)師，血液凈化專科護(hù)士，曾在四川大學(xué)華西醫(yī)院和西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)。熟練掌握各種血液透析操作和急救技能，具有豐富的臨床護(hù)理經(jīng)驗(yàn)。 

（來源：合江縣中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：肖昂

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