今天進入處暑，中午熱，早晚涼，晝夜溫差大！

　　人體內陰陽之氣的盛衰隨之轉換，處暑過后起居需調整，養(yǎng)生要注意。
　　醫(yī)學指導：吳曉 博士

　　副教授，副主任中醫(yī)師，治未病中心副主任，榮昌分院副院長。擅長治療中風、面癱、頸肩腰腿痛等針灸科常見病、多發(fā)病，尤其擅長針藥結合治療月經不調、不孕不育等婦科病。
　　城北門診時間：星期三上午，星期四全天

　　處暑養(yǎng)生注意這幾點：

　　處暑過后習慣晚睡的人們應有意識地將入睡時間提早以適應節(jié)令變化老人氣血陰陽俱虧此時容易出現少寐現象應遵古人老年養(yǎng)生之法“遇有睡意則就枕”

處暑防燥是關鍵

　　皮膚干燥，渾身瘙癢

　　處暑后皮脂腺汗腺分泌減少加上空氣干燥皮膚易失去水分易出現脫皮皮膚瘙癢等癥狀

　　對策：

　　多飲水多食用蘋果、柚子、橘子等瓜果；

　　室內可使用加濕器，將室內濕度調節(jié)到40%-60%；

　　忌洗澡過勤，洗澡時水溫控制在35℃-37℃，時間不宜超過5分鐘。

　　上火、便秘、流鼻血

　　處暑后身體缺水鼻腔黏膜干燥易引發(fā)上火、便秘眼睛干澀、鼻子出血等。

　　對策：

　　飲食以清淡為主，少吃辛辣刺激性的食物；

　　多喝水，多排便；

　　可使用防裂唇膏滋潤鼻腔和眼藥膏來滋潤眼睛。

　　口角干裂

　　處暑后氣候干燥，口角周圍皮膚黏膜易干裂，病菌乘虛而入易，造成感染引起口角炎。

　　對策：

　　多食用富含B族維生素的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品，胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等；

　　不要舔唇或者撕皮，以免誘發(fā)或加重“爛嘴角”，口角干裂時建議使用唇膏。

處暑食療方推薦：石斛魚頭湯

　　食材：鮮石斛10克、鐵桿山藥50克、大魚頭1個、生姜10克、鹽少許；

　　方法：將石斛、山藥洗凈切小塊，布包扎緊；將魚頭洗凈去鰓、雜質。魚頭、藥袋共置燙盆中，加水適量，隔水燉1-2小時即成。

　　功效：金釵石斛主治補五臟虛勞贏瘦、強陰益精、久服厚腸胃、輕身延年、補腎益氣、壯筋骨。

　　治未病中心簡介

　　“治未病”中心成立于2009年，是國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥預防保健及康復能力項目建設單位、四川省中醫(yī)藥管理局治未病健康工程建設項目建設單位、“十二五”國家中醫(yī)重點專科協(xié)作組成員單位，該中心利用中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健和對亞健康群體防治方面的獨特優(yōu)勢，制定了一套完善的“治未病”流程，并據此分為“健康體檢中心”“健康調養(yǎng)咨詢門診”“傳統(tǒng)療法中心”等三大板塊，承前啟后，環(huán)環(huán)相扣。

　　“治未病”中心開設了健康體檢、中醫(yī)體質辨識門診、健康調養(yǎng)咨詢門診、個性化養(yǎng)生調理門診和傳統(tǒng)療法中心，開展了針灸、推拿、中藥熏蒸、中藥浴足、中醫(yī)五音和情志療法等各類特色療法，研發(fā)冬病夏治穴位敷貼、膏方、中藥香囊、藥膳、煙熏劑、四季養(yǎng)生茶等系列中醫(yī)特色養(yǎng)生產品，針對各種慢性病和亞健康狀態(tài)進行綜合調養(yǎng)和干預治療，體現傳統(tǒng)醫(yī)學“治未病”“防重于治”、養(yǎng)生保健和健康調養(yǎng)的學術思想，以達到增強體質、防病抗衰的目的。

（來源：西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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