今天進入處暑，中午熱，早晚涼，晝夜溫差大！

　　人體內陰陽之氣的盛衰隨之轉換，處暑過后起居需調整，養(yǎng)生要注意。
　　醫(yī)學指導：吳曉 博士

　　副教授，副主任中醫(yī)師，治未病中心副主任，榮昌分院副院長。擅長治療中風、面癱、頸肩腰腿痛等針灸科常見病、多發(fā)病，尤其擅長針藥結合治療月經不調、不孕不育等婦科病。
　　城北門診時間：星期三上午，星期四全天

　　處暑養(yǎng)生注意這幾點：

　　處暑過后習慣晚睡的人們應有意識地將入睡時間提早以適應節(jié)令變化老人氣血陰陽俱虧此時容易出現(xiàn)少寐現(xiàn)象應遵古人老年養(yǎng)生之法“遇有睡意則就枕”

處暑防燥是關鍵

　　皮膚干燥，渾身瘙癢

　　處暑后皮脂腺汗腺分泌減少加上空氣干燥皮膚易失去水分易出現(xiàn)脫皮皮膚瘙癢等癥狀

　　對策：

　　多飲水多食用蘋果、柚子、橘子等瓜果；

　　室內可使用加濕器，將室內濕度調節(jié)到40%-60%；

　　忌洗澡過勤，洗澡時水溫控制在35℃-37℃，時間不宜超過5分鐘。

　　上火、便秘、流鼻血

　　處暑后身體缺水鼻腔黏膜干燥易引發(fā)上火、便秘眼睛干澀、鼻子出血等。

　　對策：

　　飲食以清淡為主，少吃辛辣刺激性的食物；

　　多喝水，多排便；

　　可使用防裂唇膏滋潤鼻腔和眼藥膏來滋潤眼睛。

　　口角干裂

　　處暑后氣候干燥，口角周圍皮膚黏膜易干裂，病菌乘虛而入易，造成感染引起口角炎。

　　對策：

　　多食用富含B族維生素的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品，胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等；

　　不要舔唇或者撕皮，以免誘發(fā)或加重“爛嘴角”，口角干裂時建議使用唇膏。

處暑食療方推薦：石斛魚頭湯

　　食材：鮮石斛10克、鐵桿山藥50克、大魚頭1個、生姜10克、鹽少許；

　　方法：將石斛、山藥洗凈切小塊，布包扎緊；將魚頭洗凈去鰓、雜質。魚頭、藥袋共置燙盆中，加水適量，隔水燉1-2小時即成。

　　功效：金釵石斛主治補五臟虛勞贏瘦、強陰益精、久服厚腸胃、輕身延年、補腎益氣、壯筋骨。

　　治未病中心簡介

　　“治未病”中心成立于2009年，是國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥預防保健及康復能力項目建設單位、四川省中醫(yī)藥管理局治未病健康工程建設項目建設單位、“十二五”國家中醫(yī)重點?？茀f(xié)作組成員單位，該中心利用中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健和對亞健康群體防治方面的獨特優(yōu)勢，制定了一套完善的“治未病”流程，并據此分為“健康體檢中心”“健康調養(yǎng)咨詢門診”“傳統(tǒng)療法中心”等三大板塊，承前啟后，環(huán)環(huán)相扣。

　　“治未病”中心開設了健康體檢、中醫(yī)體質辨識門診、健康調養(yǎng)咨詢門診、個性化養(yǎng)生調理門診和傳統(tǒng)療法中心，開展了針灸、推拿、中藥熏蒸、中藥浴足、中醫(yī)五音和情志療法等各類特色療法，研發(fā)冬病夏治穴位敷貼、膏方、中藥香囊、藥膳、煙熏劑、四季養(yǎng)生茶等系列中醫(yī)特色養(yǎng)生產品，針對各種慢性病和亞健康狀態(tài)進行綜合調養(yǎng)和干預治療，體現(xiàn)傳統(tǒng)醫(yī)學“治未病”“防重于治”、養(yǎng)生保健和健康調養(yǎng)的學術思想，以達到增強體質、防病抗衰的目的。

（來源：西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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