癌細(xì)胞最怕你做的七件事

1）癌細(xì)胞怕心態(tài)良好

心態(tài)好了，健康自會(huì)來(lái)。

2）癌細(xì)胞怕堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

體育運(yùn)動(dòng)會(huì)加快身體新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

可以有氧運(yùn)動(dòng)、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合，但是要達(dá)到中等強(qiáng)度，即微微出汗，呼吸急促，休息后可以平息。

3）癌細(xì)胞怕標(biāo)準(zhǔn)體重

肥胖是獨(dú)立的癌癥危險(xiǎn)因素。肥胖會(huì)直接增加結(jié)直腸癌、膽囊癌、胰腺癌、卵巢癌、乳腺癌等腫瘤的患病風(fēng)險(xiǎn)。而將體重控制在正常范圍內(nèi)可以降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

4）癌細(xì)胞怕高質(zhì)量睡眠

千萬(wàn)別熬夜。成年人每天要保證6~8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，對(duì)提高機(jī)體免疫力非常重要。

5）癌細(xì)胞怕戒煙、戒酒

煙、酒是打開(kāi)多種癌癥大門的推手，抽煙更是肺癌的主要危險(xiǎn)因子。

6）癌細(xì)胞怕健康飲食 

俗話說(shuō)，病從口入，預(yù)防癌癥必須管住嘴，健康的飲食會(huì)讓你離癌癥越來(lái)越遠(yuǎn)。

少喝碳酸飲料和含糖的飲料；

合理膳食搭配，減少紅肉的攝入，多吃新鮮的水果、蔬菜；

不暴飲暴食，不吃太燙的食物、辛辣食物及過(guò)咸食物，少吃燒烤、腌制食品。

7）癌細(xì)胞最怕定期體檢

不少癌癥早期沒(méi)有明顯癥狀，即使有異常也很容易被忽視，因此定期檢查身體是個(gè)好習(xí)慣，尤其是高危人群比如有癌癥家族史的人群。

防癌體檢與一般體檢不同，不同的癌癥高危人群，有不同體檢方式可以選擇。比如：
肺癌：可以選擇胸部低劑量螺旋CT。

肝癌：彩超+AFP檢測(cè)。

胃癌：胃鏡+幽門螺桿菌檢查。

食管癌：胃鏡。

結(jié)直腸癌：腸鏡+大便潛血試驗(yàn)。

乳腺癌：彩超、乳房X線鉬靶。

宮頸癌：TCT+HPV檢查。

卵巢癌：CA125+彩超（已婚女性為經(jīng)陰道超聲）。

甲狀腺癌：彩超。

鼻咽癌：EB病毒抗體、鼻咽鏡。

腎癌：彩超+尿常規(guī)。

前列腺癌：PSA檢查+彩超。癌癥篩查：盡早發(fā)現(xiàn)，便是晴天！為了自己的健康，建議疾病早檢查、早診斷、早治療。

（來(lái)源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：肖昂

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