南園春半踏青時(shí)，風(fēng)和聞馬嘶

青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛

歐陽修這首《阮郎歸·南園春半踏青時(shí)》，描述的就是春分后勃勃生機(jī)的鬧春圖。

2021年3月20日，春分?！按悍终?，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”，一個(gè)“分”字，道出了晝夜、寒暑的界限。

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：羅永兵

副教授，中醫(yī)基礎(chǔ)理論教研室主任，擅長中西醫(yī)結(jié)合診治內(nèi)科疑難、復(fù)雜、危重病癥，對中醫(yī)診治婦科月經(jīng)不調(diào)、不孕、痛經(jīng)以及皮膚科常見疾病有較好療效。

城北門診時(shí)間（A218）：周二下午，周四、日上午

水井溝門診時(shí)間（220）：周三上午

養(yǎng)生要順應(yīng)此時(shí)的節(jié)氣特點(diǎn)：天人相應(yīng)，以和為貴，陰陽平衡。

一、膳食多樣促平衡

膳食宜多樣化多樣化就容易達(dá)到平衡?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)益精氣。”也就是說，各類食物都不可缺少只有搭配食用，才能獲得全面的營養(yǎng)。

在全面營養(yǎng)的同時(shí)，要隨季節(jié)不同而有所側(cè)重。

春分時(shí)節(jié)飲食調(diào)養(yǎng)忌大熱大寒、而力求中和。

1、忌過咸之物，如咸魚、咸肉、榨菜、咸蛋等。

2、忌辛辣刺激性食物、辛香濕燥之品，如辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大蔥、白酒等。

3、忌各種生冷瓜果、冰淇淋、冰凍飲料等。

4、在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，以防本菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起脘腹不舒之弊；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時(shí)，常配以蛋類滋陰之品，以達(dá)到陰陽互補(bǔ)之目的。

二、戒郁少怒心開闊

忌情緒抑郁，力戒暴怒，保持心境愉悅。

寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒。出自陳繼儒《小窗幽記》·洪應(yīng)明《菜根譚》。這副對聯(lián)道出了對事、對物、對名、對利應(yīng)有的態(tài)度：得之不喜、失之不憂、寵辱不驚、去留無意，這樣才可能心境平和。

春屬木，與肝相應(yīng)，肝主“疏泄”，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)?！芭瓊巍?，怒是養(yǎng)生之大忌，又是情緒致病的元兇，對健康危害甚大。精神調(diào)養(yǎng)方面，春季要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣。

肝氣不舒，容易生病。情志不暢，肝陽上亢，血壓升高，心腦血管病者易發(fā)生中風(fēng)?；加芯穹至寻Y、抑郁癥的人在春季也易復(fù)發(fā)。

三、戶外運(yùn)動強(qiáng)筋骨

踏青春游：在風(fēng)和日麗的時(shí)候，腳踏青青草地，呼吸新鮮空氣，身處如詩如畫的環(huán)境，舉目遠(yuǎn)眺，桃紅柳綠，心曠神怡。活動筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)使機(jī)體生機(jī)勃勃。

放風(fēng)箏：這是一種回歸自然的良好運(yùn)動，在歡樂的玩耍中可運(yùn)動全身、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。對于神情抑郁、失眠健忘者有祛病養(yǎng)生的作用。

春分時(shí)節(jié)，情緒、飲食、起居都要做到“以和為貴，以平為期”，順應(yīng)陽氣升發(fā)的自然規(guī)律，使肝氣順暢，保證睡眠質(zhì)量，為這一年的健康打下基礎(chǔ)。

綜合內(nèi)科

現(xiàn)有醫(yī)護(hù)人員20余名，高級職稱3人。

科室采用中西醫(yī)結(jié)合方法治療預(yù)防急慢性心腦血管病、急慢性神經(jīng)系統(tǒng)、急慢性呼吸系統(tǒng)疾病、急慢性消化系統(tǒng)疾病、老年退行性病變以及老年人常見病、慢性病、危急重癥的救治管理，整體治療中風(fēng)偏癱；開展患者社區(qū)以及醫(yī)院健康檔案一體化管理，為患者的健康以及疾病的早期預(yù)防控制提供幫助和醫(yī)療技術(shù)支撐。

科室開展辨證取穴穴位敷貼、中藥熏洗、中藥浴足、中藥塌漬、未病先防、冬病夏治等中醫(yī)特色治療和無創(chuàng)機(jī)械通氣、空氣波壓力治療、震動式物理治療等技術(shù)。

綜合內(nèi)科咨詢電話：0830-3162213

綜合內(nèi)科住院部地址：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院忠山院區(qū)住院部5樓

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：肖昂

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