合江縣中醫(yī)醫(yī)院

肺病·內(nèi)分泌科主任

副主任中醫(yī)師徐軍

在此提醒大家

不要因?yàn)榘疽箍辞?/p>

讓自己的健康亮起“紅牌”喲

給大家整理了

幾點(diǎn)健康小提示

看球賽熬到深夜，肚子餓了燒烤零食等高油高脂的食物猛吃一通，容易引發(fā)急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎等疾病。建議吃點(diǎn)營養(yǎng)豐富易消化的食物，比如牛奶、水果、小米粥等食物。

看球賽時(shí)候躺姿和臥姿不利于頸部活動(dòng)，容易導(dǎo)致頸部僵直、肌肉痙攣和頸椎疼痛等問題。比賽間隙注意活動(dòng)一下頸部、伸懶腰、墊墊腳尖、多做做深呼吸。

夜間看球大家要合理調(diào)整作息，通過提前休息等方式保證每天6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，熬夜后注意白天補(bǔ)充睡眠，避免因熬夜造成免疫力下降，頭痛頭昏等問題。

觀看比賽時(shí)難免出現(xiàn)情緒的大起大落，易誘發(fā)心腦血管疾病，務(wù)必要注意控制情緒起伏，避免大聲呼喊、迅猛起身等。

很多球迷貪看比賽憋尿，會(huì)導(dǎo)致尿液長時(shí)間滯留膀胱，滋生細(xì)菌造成膀胱炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)疾病。在此提醒大家，就算比賽再精彩，也要記得去廁所哦。

晚上熬夜用眼較多，與屏幕保持2米左右的距離，適時(shí)讓眼睛休息一下，戴眼鏡者要定時(shí)摘下眼鏡，讓眼睛休息，做眼保健操，利于眼睛的保護(hù)。

由于觀賽時(shí)間在晚上，長時(shí)間的熬大夜易導(dǎo)致抵抗力下降，出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等癥狀。建議適時(shí)添加衣服，預(yù)防感冒。

徐軍再次提醒

在享受激情賽事的同時(shí)

不要忘記對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)

世界杯四年一屆

但身體卻只有一個(gè)哦

徐軍，副主任中醫(yī)師，肺病·內(nèi)分泌科主任，本科學(xué)歷，瀘州醫(yī)學(xué)院中醫(yī)學(xué)（中西醫(yī)結(jié)合方向）專業(yè)畢業(yè)。曾在瀘州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科進(jìn)修學(xué)習(xí)，工作十余年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。擅長運(yùn)用中西醫(yī)理論知識(shí)治療心血管，腦血管，糖尿病，腎病綜合征，慢支炎，慢阻肺，肺心病，胃潰瘍等內(nèi)科疾病，急、危重癥搶救治療，對(duì)內(nèi)科疑難雜癥具有獨(dú)特見解。

聯(lián)系電話：18015752388

坐診地址：

門診：合江縣中醫(yī)醫(yī)院門診部三樓徐軍工作室

住院：合江縣中醫(yī)醫(yī)院住院部內(nèi)科樓8樓