1月11日8時—16日8時，全國大風降溫預報圖

　　經歷了前幾天的天氣回暖，蓄足了能量的冷空氣要來了！

　　根據中央氣象臺預報：一股強冷空氣將給我國帶來劇烈降溫、大風及大范圍雨雪。部分地區(qū)氣溫降幅將達到20℃，局地達到25℃。

　　瀘州從14日開始迎來斷崖式降溫，16-17日最低0℃。

　　看著這個最低溫度，冬天的每一次起床都堪稱“背井離鄉(xiāng)”。隨著新一波冷空氣到來，你還撐得住嗎？

醫(yī)學指導：馬登尚

　　針灸·推拿·康復科教授，主任中醫(yī)師，醫(yī)學碩士。中華中醫(yī)藥學會感染病分會委員。主要從事針灸臨床及溫病教學工作，獨創(chuàng)“指切飛針手法”，擅長針灸與中醫(yī)經典方藥相結合治療中風后遺癥、腰椎間盤突出癥、肩周炎、頸椎病、胃病、退行性骨關節(jié)炎等多種疾病。

　　水井溝門診：周一、三、六上午

　　“頸部后背要保暖，謹防腳下寒氣涼”

　　注意頸部的保暖

　　冬季穿開領衣服，暴露頸部，寒冷空氣刺激易造成持續(xù)感冒咳嗽、嗓子發(fā)炎，冬天是頸椎病高發(fā)的季節(jié)，且頸部充滿血管，有很多重要穴位，應注意頸部保暖，一條圍巾可以為您擋住風寒，遠離疾病。

　　注意背部的保暖

　　背部是人體的陽中之陽，風寒邪氣極易通過背部侵入而引發(fā)疾病。背部受涼，肌肉容易痙攣、疼痛會放射到肩上區(qū)、肩胛區(qū)；長期反復受涼，小則患感冒，大則易患風濕病等。

　　加件小棉襖，腰背不煩惱。

　　宜選擇織物厚、透氣性小和保溫性良好的棉背心；睡時蓋好被子保暖背部，避免寒邪的侵襲損傷陽氣。

　　另外，蹲起運動也能很好地溫暖腰背；

　　時常用搓熱的雙手捂在腰眼上也有很好的溫熱作用。

　　注意腳的保暖

　　腳遠離心臟、供血不足、熱量較少、保溫力差。足部保暖能增強內臟功能，抗寒防病。

　　除了穿厚襪子、棉拖鞋；

　　可站立踮腳尖再放下重復做至額頭微微冒汗；散步也具有暖足的功效，外出穿松軟輕便保暖的鞋。

　　對付腳涼，最好的辦法就是熱水泡腳，晚飯后 1 小時或睡前，以 38 ℃-43 ℃為宜，泡腳 30 分鐘左右，同時用力揉搓腳心。

　　注意：冬不過暖，夏不過涼

　　穿衣以人體感覺溫暖而不出汗為度；

　　冬季室溫不宜過高，室內外溫差過大，易引發(fā)感冒；

　　保持室內空氣流通和適宜濕度，天氣晴朗時及時開窗通風換氣。

針灸·推拿·康復科

　　針灸·推拿·康復科充分發(fā)揮傳統(tǒng)中醫(yī)藥特色治療，積極開展針刺、艾灸、推拿、氣功點穴、整脊、短杠桿微調、中藥外敷等傳統(tǒng)康復手段，同時開展現代康復治療，如小針刀、物理儀器治療、運動療法、作業(yè)療法、言語吞咽療法、關節(jié)松動、偏癱肢體訓練、截癱康復訓練等。以中醫(yī)正脊、小針刀、火療、火針、穴位埋線、頭皮針、定點注射等方法作為科室特色，治療除中風、頸腰椎病、骨關節(jié)疾病、面癱、帶狀皰疹等常見病以外，還擅長內科疑難雜病的治療如失眠、胃痞、泄瀉等以及婦科月經不調、不孕不育等，開展小兒推拿、閉合性軟組織損傷的徒手整復、耳石癥手法復位、針灸美容、針灸孕前調理、產后調理、亞健康調理、兒童康復、心肺康復、支具矯形制作等。

　　治療區(qū)、住院部地址：第二住院大樓5、7樓

　　咨詢電話：0830-2522923

（來源：西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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