如今，過年最令人興奮的環(huán)節(jié)就是搶紅包了，時時刻刻都要守著手機，生怕錯過幾個億。

　　還有忙碌了一年的上班族，依然手機不離手，追劇、刷短視頻、打游戲，似乎只有在手機的世界里，才能找到屬于自己的空間和時光。

　　但要注意的是，手指、手腕長期反復地進行一種動作，小心引起腱鞘炎。

醫(yī)學指導：陳孝均 博士

　　碩士研究生導師

　　副主任醫(yī)師

　　骨傷科手外·兒骨·燒傷整形組副主任，擅長四肢毀損的功能重建及兒童、成人創(chuàng)傷等骨科疾病的診治。

　　什么是腱鞘炎？

　　腱鞘炎是指肌腱或肌腱周圍組織的一種炎癥，是由于肌腱過度疲勞，纖維撕裂或其他損傷引起的。如果關(guān)節(jié)不斷運動使損傷進一步發(fā)展的話，疼痛會很明顯或加重。 

　　其實腱鞘炎就是我們的關(guān)節(jié)運動太多了，遭“累”出了病，就像人一樣，有情緒偶爾需要發(fā)泄一下，情緒繼續(xù)積累就會引發(fā)疾病。

　　腱鞘炎發(fā)病部位會有局部疼痛、壓痛、活動功能受限，而狹窄性腱鞘炎還有其他三個典型癥狀：

　　一個動作判斷手腕腱鞘炎:

　　大拇指握在手心，向小指側(cè)偏手腕輕輕往下壓；

　　如果手腕處感覺疼痛感明顯，則可能為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎了！

　　當測試癥狀不典型時，可以到醫(yī)院借助超聲、核磁共振等檢查進行準確診斷。

　　為什么會得腱鞘炎？

　　要知道為什么會得腱鞘炎，就得先了解什么是腱鞘。腱鞘是與肌腱長軸垂直的環(huán)形韌帶，包裹著肌腱，起到潤滑、固定及保護肌腱的作用，就如同電纜外面的保護套一樣。

　　當手指反復屈、伸、握等高強度作業(yè)時，手指掌側(cè)的屈肌肌腱在骨隆起部位反復摩擦，使腱鞘發(fā)生水腫、增生和粘連，造成腱鞘肥厚、管腔變窄，從而導致肌腱在管內(nèi)滑動受阻，有時還被卡住而不能伸直或屈曲。當手指用力或者借助外力屈、伸時，肌腱勉強劃過環(huán)形狹窄的腱鞘環(huán)，就會產(chǎn)生板槍機樣的“咔咔”聲。

　　腱鞘炎的治療

　　對中醫(yī)來說，腱鞘炎屬中醫(yī)“傷筋”范疇，系因局部勞作過度，積勞傷筋，或受寒涼，致使氣血凝滯，不能濡養(yǎng)經(jīng)筋而發(fā)病。改善局部微循環(huán)，進而剝離粘連組織、疏通狹窄骨--纖維通道，使肌腱正?；瑒?，達到標本兼治腱鞘炎的目的。

　　針刀療法是中醫(yī)傳統(tǒng)的微創(chuàng)治療方法，它通過一種特殊的針具，在腱鞘部位刺入深部到病變處進行松解、剝離，以達到止痛祛病的目的。針刀治療腱鞘炎對人體組織的損傷小，無不良反應，療程短，療效好等。

　　如何預防手指腱鞘炎

　　預防的重點在于養(yǎng)成良好的用手習慣，定時休息，避免使用涼水。

　　1. 改掉不良用手習慣

　　避免長時間刷手機、提重物等；工作臺或鍵盤要調(diào)至適當?shù)母叨?，避免前臂懸空；抱孩子時要注意手腕、手指的正確姿勢，用身體、肩、肘、腕一起發(fā)力。

　　2. 需要長時間用手的人群：比如打字員、樂器演奏家、搬運人員、手工作業(yè)者等，每操作一定時間后（如一小時左右），適當休息一下，活動活動手指關(guān)節(jié)。

　　3. 氣溫低時，注意保溫，避免寒冷刺激。冬天或接觸冷水后，可用溫水泡手，改善血液循環(huán)。

　　4. 長時間勞作后，可適當做手指的屈伸、手腕的屈伸旋轉(zhuǎn)活動，放松手部、腕部、前臂肌肉。

骨傷科手外·兒骨·燒傷整形組

　　骨傷科手外?兒骨?燒傷整形組分三個亞專業(yè)方向：手足外科：腕關(guān)節(jié)（包括橈骨遠端骨折、腕管綜合征、馬德隆畸形等）及以遠和踝關(guān)節(jié)以遠的所有疾?。粩嘀福ㄖ海┰僦?、斷肢再植、四肢開放性骨折（Gustilo Ⅲ型）、皮膚撕脫傷（脫套傷）、四肢血管神經(jīng)肌腱損傷等急性損傷；手指全型再造、慢性創(chuàng)面（創(chuàng)傷感染、壓瘡、糖尿病足、癌性潰瘍等）、骨髓炎、甲溝炎、狹窄性腱鞘炎等慢性疾病。兒童骨科：14周歲及以下的兒童骨科的所有疾??；兒童骨折、骨骺損傷、髖關(guān)節(jié)滑膜炎、膝關(guān)節(jié)半月板損傷等急性損傷；脊柱畸形、先天性髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良（DDH）、兒童股骨頭壞死（Perthes?。?、長短腿、肘內(nèi)翻、肘外翻、X型腿、O型腿、馬蹄內(nèi)翻足、高弓足、扁平足、骨關(guān)節(jié)結(jié)核、良惡性骨與軟組織腫瘤、斜頸、扳機指等慢性疾病。燒傷整形：創(chuàng)傷后骨與軟組織重建、腫瘤切除術(shù)后重建、乳房再造、擴張器注射治療、脂肪抽取填充治療、多指（趾）、并指（趾）等整形外科相關(guān)疾??；燒傷急重癥救治、瘢痕等燒傷相關(guān)疾病。

　　科室住院部地址：第一住院大樓11樓

　　科室咨詢電話：0830-2523305

（來源：西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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