“感情深一口悶！”朋友聚會(huì)推杯換盞間，你是不是一不小心就喝多了？

那么，酸奶、濃茶、蜂蜜、解酒藥、牛奶、果汁、碳酸飲料……這些傳說(shuō)中的解酒方法，到底哪些靠譜有用呢？

健康時(shí)報(bào) 孫歡 攝

這些方法對(duì)解酒沒效果

1. 解酒藥——不能解酒

說(shuō)到解酒，很多人第一個(gè)想到的是解酒藥。其實(shí)有些所謂的解酒藥會(huì)讓人感到清醒、舒服，是因?yàn)槔锩婧欣颉⒅雇春团d奮的成分，對(duì)醉酒癥狀在一定程度上有緩解，但并不能真正“解”酒。也就是說(shuō)，解酒藥不能幫助身體分解代謝酒精！

2. 碳酸飲料——不能解酒

用碳酸飲料解酒，不僅沒有降低酒精濃度，反而會(huì)因?yàn)槎趸技铀偕眢w對(duì)酒精吸收，造成酒后不適。另一方面，功能性飲料內(nèi)含有咖啡因、電解質(zhì)、?；撬幔诰凭饔孟聲?huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不良反應(yīng)。

3. 濃茶——不能解酒

濃茶中含有茶堿，可以幫助腎臟發(fā)揮利尿作用，但會(huì)促進(jìn)尚未分解的乙醛過(guò)早進(jìn)入腎臟。酒精對(duì)心血管有刺激性，濃茶同樣對(duì)心臟有興奮作用，二者相加可能引起心律失常等疾病。

4. 牛奶——不能解酒

傳言喝牛奶可以解酒，事實(shí)上牛奶中的蛋白質(zhì)和酒精不能結(jié)合，但喝酒前喝牛奶可以保護(hù)腸胃。如果患者喝酒較多，頻繁惡心、嘔吐，此時(shí)喝牛奶可能造成腹部膨脹感，加重嘔吐感。

5. 酸奶——不能解酒

酸奶不能解酒，更不能減輕喝酒的危害。因?yàn)榫凭扛闻K分解，而不是靠胃分解！

真正能減輕醉酒危害的是這幾點(diǎn)

1. 喝酒前多吃谷物類食物

酒精代謝過(guò)程會(huì)消耗大量維生素B1，而谷物中富含維生素B1。主食中的淀粉在人體內(nèi)的代謝過(guò)程會(huì)產(chǎn)生葡萄糖醛酸，減輕酒精對(duì)肝臟的損傷；食物能保護(hù)胃部，避免胃與酒精直接接觸。所以，不要空腹喝酒。

2. 忌混碳酸性飲料、忌混其他酒

碳酸飲料中含有二氧化碳，會(huì)加速身體對(duì)酒精的吸收；各種酒的成分、含量不同，多種酒混合時(shí)，容易造成頭痛、易醉。

3. 喝酒時(shí)吃綠葉蔬菜、豆制品

綠葉蔬菜含維生素、抗氧化劑，豆制品中富含卵磷脂，這些都可以保護(hù)肝臟。

4. 多飲水，多排尿

多喝水，多排尿，有利于酒精的代謝。所以別再看不起喝酒上廁所的人了，人家不是“不行”，而是正在進(jìn)行旺盛的酒精代謝。

5. 果汁醒酒

牛奶、酸奶、茶水都不能醒酒，但果汁可以。尤其是橙汁和蘋果汁，里面的果酸可以促進(jìn)酒精分解。

6. 蜂蜜水

蜂蜜富含果糖，可以促進(jìn)酒精分解吸收，減輕頭痛癥狀。

7. 粥、米湯

谷物含有豐富的 B族維生素，能促進(jìn)乙醇的代謝。

8. 控制酒精攝入量

不要大口猛喝，更不要“不醉不歸”。說(shuō)了這么多，其實(shí)減少酒精危害的最有效辦法，就是減少酒精的攝入量。

編輯：邱果

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